Alt Karın Egzersizleri Erkek

Tabii bu egzersizleri uygularken de beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekecektir.

Alt karın egzersizleri erkek. Koşu yüzme bisiklet kürek gibi sporlar da alt karnın eritilmesine yardımcı olur. Alt karın olarak tabir edilen bölge. Genelde kiloya ve yağlanmaya bağlı olarak meydana gelen sarkmalar önce alt karın bölgesinde oluşum. 21 eyl 2019 pinterest te ömer adlı kullanıcının karın kası egzersiz erkekler panosunu inceleyin.

Göbek deliği çevresi ve altına denk gelir. Ayakta karın egzersizleri videomuzda ekipmansız ve yere yatmadan yapabileceğiniz karın sıkılaştırma ve göbek eritme hareketlerini sizler için derlemeye çalış. O kadar saçma bir makale olmuş ki. Ondan sonra bu makaledeki yaptığın hareketlerin işe yaradığını görürsün.

Dirsekleriniz geniş olsun ayaklarınızı yerden yukarıya kaldırın ve dizlerini 90 derece açı olacak şekilde bükün. Ayrıca alt karındaki fazlalıklardan kurtulup bu bölgeyi daha düz ve güzel bir görüntüye kavuşturmak için aşağıdaki egzersizleri de deneyebilirsiniz. Karın kası egzersiz erkekler karın kası egzersizleri egzersiz hakkında daha fazla fikir görün. Karın bölgesindeki yağları vermez için cardio yapacaksın ve beslenmeye dikkat edeceksin.