Alt Karın Eritme Hareketleri

En iyi 5 alt karın hareketi esraninportresi nde.

Alt karın eritme hareketleri. Bunu gerçekleştirmek için dikkat edilecek birkaç nokta ve yapılacak basit egzersizler yeterli olacaktır. Doğum yaptınız veya pizza fazla yediniz hiç fark etmez bu alt karın egzersizleri çok seveceksiniz çünkü farkıyı hemen göreceksiniz. Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalini kurduğu bir şeydir. Doğru bir şekilde egzersiz yapılması halinde yağlanmanın en yoğun olduğu bölgelerden biri olan alt karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak.

Peki alt karın eritme hareketleri neler ve alt karın kasları etkin şekilde nasıl çalıştırılır. Rektus abdominis kasları tüm çekirdek kas kitlesini çevreler ve pelvise bağlanır. şortumu çok sordunuz h. Vücudun en zor eritilen yağ bölgeleri arasında olan alt karın yağları yani göbek bölgesi yoğun çalışmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız kesinlikle yanlış.

Basen eritme hareketleri basenleri i̇nceltmenin en kolay yolları. En çok şikayet edilen ve problemli bölge olan alt karın için 5 adet etkili egzersiz yapıyoruz. Alt karın eritme hareketleri merkez karın kasları içinde yer alan rektus abdominis kas grubunun çalıştırılmasını hedefler. En etkili alt karın eritme hareketleri hem sağlıklı bir vücuda sahip olmak hem de görsel açıdan daha iyi bir görüntüye sahip olmak adına egzersiz konusuna önem verilmesi gerekiyor.

Aşağıda kalnes ve onun bir diğer spor salonunda fitness dersleri veren eğitmen arkadaşı kristi williams birçok alt karın hareketleri arasından seçtikleri ve en iyi hareketler olarak nitelendirdikleri bu egzersizleri bizlerle paylaşıyor. En i̇yi 5 alt karın hareketleri. Göbek yağı eritmede sık kullanılan bu hareket aynı zamanda uygulanması kolay bir harekettir. Hareketin püf noktası kaldırılan bacak mümkün olduğunca uzağa uzatılmaya çalışılır ve duruş pozisyonu bozulmamalıdır.

Kadınların fazlalıklardan kurtulmak ve daha sıkı görünmesi için en çok uğraştıkları bölgelerden biridir alt karın. Karın eritme hareketleri bu 3 etkili hareket ile göbek yağlarınızdan kurtulun. Kalça eritme hareketleri arasında yer alan farklı bir egzersiz ise emekleme pozisyonundayken bir bacağın yukarı kaldırılması ile yapılır. Alt karın kasları ve baldırları inceltip sıkılaştıran bu harekette etkili fitness göbek eritme hareketlerindendir.

Bununla birlikte başta alt karın.