Alt Karın Eritme

Bu egzersizler kalori yaktığı için size yardımcı olacaktır yoksa direk olarak karın yağlarını yakma gibi bir durumu yoktur.

Alt karın eritme. Alt karın yağlarını eritmek i̇çin öneriler. Doğru olan g öbek eritme diyeti ne uyup göbek eritmek için egzersizler yapmanızdır. O hareketlerle alt karın yağları erimez. Doğum yaptınız veya pizza fazla yediniz hiç fark etmez bu alt karın egzersizleri çok seveceksiniz çünkü farkıyı hemen göreceksiniz.

Alt karın eritme hareketleri merkez karın kasları içinde yer alan rektus abdominis kas grubunun çalıştırılmasını hedefler. Hızlı göbek eritme kürü filan hikâye yani. Dirsekleriniz geniş olsun ayaklarınızı yerden yukarıya kaldırın ve dizlerini 90 derece açı olacak şekilde bükün. Alt karın eritme hareketleri erkekler ve kadınlar için sadece tekrar sayısı değiştirilerek yapılabilir.

Heel taps hareketi için yere sırt üstü uzanın ve ellerinizi kafanızın arkasın yerleştirin. Yürüyüş tüm vücudu çalıştıran etkili bir egzersiz türü olduğu gibi basit bir harekettir. En etkili alt karın eritme hareketleri hem sağlıklı bir vücuda sahip olmak hem de görsel açıdan daha iyi bir görüntüye sahip olmak adına egzersiz konusuna önem verilmesi gerekiyor. Karın bölgesindeki yağları vermez için cardio yapacaksın ve beslenmeye dikkat edeceksin.

Bununla birlikte başta alt karın. Karın bölgesi yağları nasıl eritilir arka karın yağları alt karın yağları nasıl erir falan filan arkadaşlar şunu söyleyebilirim ki hepsi bir dereceye kadar. O kadar saçma bir makale olmuş ki. Egzersiz için vaktiniz yoksa bile her gün en az 45 dakika yürüyüş yapmak yeterli olabilir.

Bunun yanında egzersizler daha hızlı bir şekilde sonuç almanızı da sağlayacaktır. Dolayısıyla sadece tek bir kas grubunu çalıştırarak alt karın bölgesinde toplanan yağları eritebilmek yeterli olmayabilir. Sizlere sunacağımız birkaç öneriyle birlikte alt karın yağlarınızı eritmek için en iyi yöntemleri kullanabilir daha kısa bir sürede karın kaslarınızı belirgin hale getirebilirsiniz. Karın bölgesi için yapacağınız egzersizleri olabildiğince açken yapın.

Yediğinize dikkat etmezseniz hareket etmezseniz olmaz bu işler maalesef. Ondan sonra bu makaledeki yaptığın hareketlerin işe yaradığını görürsün. Alt karın yağları yada daha açık bir tabirle göbek yağlarını eritmek vücudunuzun diğer yağlarını eritmeye kıyasla daha güç oluyor bunun nedeni buradaki yağların yakımının daha zor olması bu durum sadece sizle alakalı değildir pek çok insan vücut geliştirmeye başladığında bu durumla karşılaşıyor ve bunu anlıyor karın ve bel bölgesinde daha çok yağ. şortumu çok sordunuz h.