Alt Karın Ve Göbek Eritme Hareketleri

Yan karın kasları ise vücudun üst kısmının sağa sola dönmesine ve yanlara eğilmesini sağlar.

Alt karın ve göbek eritme hareketleri. Göbek eritmek için sizlere en doğru sağlıklı göbek eritme hareketleri hazırladık. O hareketlerle alt karın yağları erimez. Göbek eritme hareketleri yalan. Uzun bir video istediniz benden.

Evet yanlış duymadınız göbek yağları için egzersiz biliminde böyle bir şey yok. Doğru olan g öbek eritme diyeti ne uyup göbek eritmek için egzersizler yapmanızdır. Kilo vermek için diyet yapmak aynı zamanda egzersizleri düzenli hale getirmek. Ondan sonra bu makaledeki yaptığın hareketlerin işe yaradığını görürsün.

Eğer size yukarıdaki gibi yediklerinize dikkat etmeden sadece göbek eritme hareketleri yaparsanız kesinlikle göbeğinizi eritemezsiniz. Buyrun hareketsizlikten fazla kilolarından şikayetçi birçok kadının en çok zorluk çektiği bölgeleri göbek ve basendir. Aşağıda kalnes ve onun bir diğer spor salonunda fitness dersleri veren eğitmen arkadaşı kristi williams birçok alt karın hareketleri arasından seçtikleri ve en iyi hareketler olarak nitelendirdikleri bu egzersizleri bizlerle paylaşıyor. Başlamadan 15 dakika önce performansını artırmak için bir fincan kahve içebilirsin.

O kadar saçma bir makale olmuş ki. Bölgesel kilo sorunu genel zayıflamaya nazaran daha zor kontrol altında tutulmaktadır. Karın bölgesindeki yağları vermez için cardio yapacaksın ve beslenmeye dikkat edeceksin. 2015 yılında annals of internal medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş.

Bu dört göbek eritme egzersizi ile kasların temel görevlerini hedefleyip maksimum gelişimi sağlayacağız. Bu egzersizler kalori yaktığı için size yardımcı olacaktır yoksa direk olarak karın yağlarını yakma gibi. Göbek basen ve kollar bölgesel kilo alımının görüldüğü en yaygın alanlardır. Göbek eritici resimli video spor hareketleri ile alt ve üst göbek bölgenizi inceltmek karın germek için bu hareketleri evde kolayca yapabilirsiniz.

Evde yapabileceğiniz basit hareketler ile göbek eritme ve kilo verme aslında sandığınızdan daha kolay. Göbek yağı eritmede sık kullanılan bu hareket aynı zamanda uygulanması kolay bir harekettir. örneğin ön karın kaslarının görevi üst vücut ve alt vücudu yani göğüs kafesini leğen kemiğine doğru çekmektir. Alt göbek eritme hareketleri düzenli ve sürekli şekilde yapıldığında göbeğin erimesine yardımcı olacak hareketlerdir.