Basit Karın Egzersizleri

Metabolizmayı hızlandırdığı duruşu düzenlediği gibi karın kaslarını güçlendiren zorlu bir harekettir.

Basit karın egzersizleri. Karın yağlarından kurtulmak sağlık açısından önem taşır. çapraz karın kasları rektus kasları yan karın kasları ve kalça kasları dahil olmak üzere tüm kasları çalıştırır. Karın yağını kaybetmenize ve formda kalmanıza yardımcı olan çok basit bir kardiyo egzersizi gerektiriyor. Karın kasları anatomisi gördüğünüz üzere karın kasları iki kısıma ayrılmakta.

Karın kası egzersizleri arasından en etkili olan plank hareketidir. Karın kası egzersizleri resimli anlatımıyla bu listede. Basi̇t göbek eri̇tme egzersi̇zleri̇. Fakat doğru yapıldığında doğru yaptığınızı anlamanın tek yolu boyun ağrısı hissetmemenizdir.

özet olarak ön karın kası ve yan karın kası. Göbek yağlarımızı eritmek için öncelikle hedefimizi iyi tanıyalım dedim. Evde basit ve etkili karın egzersizleri yaparken bir mat halı veya kilim kullanabilirsiniz. Evde kısa sürede karın eriten 10 kolay hareket tarifi.

Evde basit ve etkili karın egzersizleri. Karın egzersizleri evde uygulayabileceğiniz temel hareketlerle kısa sürede etkili çözümler sunuyor. Mum lekesini çıkarmanın 2 basit yolu. Dizlerini hafifçe bükülü tutarak bara asıl ve kendini bırak.

İler doğru uzattığın dizlerin ve ayak bileklerin birbirine değiyor olsun. Alt karın kası egzersizleri 1. İlk hareketimiz mekik hareketidir bu hareket göbek ve karın kaslarını en çok çalıştıran egzersizlerden biridir. Sosyal yaşamda da göbek çevresinde biriken fazla yağlar estetik olmayan bir görüntü oluşturur.

Vücudunuzdaki fazla kiloyu atmaya.