Dümdüz Karın Için 4 Egzersiz

çoğu insan düz bir karının elde edilemez olduğunu düşünür ancak doğru bilgi ve biraz disiplinle.

Dümdüz karın için 4 egzersiz. Ayrıca plank düzgün bir duruşa sahip olmak ve omurgasını güçlendirmek isteyenler için de idealdir. Bu dört güzel karın egzersizini içeren programa uyarak siz de 30 günde değişimi gözlemleyebilirsiniz. Verimli bir egzersiz için bacaklarınızın bükülmediğine ve kalçanızın düşmediğine emin olun. Yağ yakma bale eteği egzersiz yoga youtube fitness.

Popo ve basen toparlayıcı egzersizler. Göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulmak ya da daha sıkı ve güçlü bir karına sahip olmak ister misiniz. Kaslı ve dümdüz bir karın elbette ki hepimizin hayali. Dümdüz bir karın için en etkili 4 egzersizi sizin.

İşte dümdüz bir karın için yapabileceğiniz 4 egzersiz. Karın kaslarınızı ve kalçalarınızı hareket esnasında sıkın. Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu karın düzleştirme egzersizleri ile tam da hayallerinizdeki karın kaslarına kavuşmanız mümkün. Düz bir karın i̇çin en etkili 4 egzersiz.

30 günlük karın egzersizi programı. Yapmanız gereken tek şey var bu egzersizleri rutininize sokmak ve sağlıklı beslenmeyi de unutmadan spora vakit ayırmak. Hareketi yaparken karın ve kalça kaslarınızı sıkarak egzersizi daha etkili hale getirebilirsiniz. Tam 1 5 ay sonra dümdüz bir karınla karşılaşacaksınız.

Deneyim kazandıkça egzersiz sürenizi 2 3 dakikaya çıkarabilirsiniz. Hanımlar göbek sorununuz varsa size 4 farklı hareket göstereceğiz bu 4 farklı hareketin her birini sadece 2 dakika yapacaksınız yani toplamda 8 dakika yapacaksınız her gün.