Dümdüz Karın Için Egzersizler

Düz karın için 5 sandalye egzersizi dümdüz bir karnınız olsun isterseniz bu 5 sandalye egzersizini mutlaka yapın.

Dümdüz karın için egzersizler. Ondan sonra bu makaledeki. Gamze şenbursa sizler için günde 30 tekrar ile düz bir karına sahip olmak için yapması hem kolay hem de iddialı bir çalışma programı hazırladı. Fit bedende kalmanızı sağlayarak dümdüz bir karın için tavsiye edilen bazı egzersizler vardır. Mekik pozisyonunda olduğu gibi dizler kırık bir şekilde yere uzanın.

Sırtınızın üstünde yere yatın. Bu gün karın bölgemizi çalıştıracağız. 10 dakikada dümdüz karın egzersizleri. Sen ne kadar şekerli ve basit karbonhidrat içeren besinleri yersen aynı yerde durur.

Bunun için spor salonlarına ekstradan para harcamanıza gerek yok. Karın bölgesindeki yağları vermez için cardio yapacaksın ve beslenmeye dikkat edeceksin. İşte dümdüz bir karın için 6 egzersiz hareketi mekik. Derin bir nefes alın ve karnınızı içeri çekin gözleriniz tavanda olsun üst vücudunuzu 45 derece kadar yerden kaldırın.

Dümdüz ve fit görünen bir karın için saatler harcamadan etkili bir şekilde yapabileceğiniz karın egzersizleriyle karşınızdayız. üstelik üst karın bölgenizle birlikte yan karın kaslarınızı çalıştırmanızı ve bel yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Ayşe tolga ile hayatına hareket kat hayatın ritmini yakala diyoruz. Dümdüz bir karın için egzersiz hareketleri yazar.

Evde alet kullanmadan uygulayabileceğiniz en etkili ve işe yarar karın egzersizlerini sizler için haberimizde derledik. Boynunuz dümdüz olacak şekilde sırtınızı yerden kürek kemiklerine kadar kaldırın. 02 ağustos 2010 kategori. Genel sağlık hollywood ünlülerinin kilo verme ve sıkılaşma konusunda imdadına yetişen spor eğitmeni ramona braganza bu konuda gittikçe ün kazanan biri artık.

Sizler için vücudumuzun farklı bölgelerine göre hazırladığım oldukça fonksiyonel egzersizlerden bir tanesi ile daha karşınızdayım. Karın kaslarını çalıştırmak için uygulayabileceğin birçok hareket mevcut. O hareketlerle alt karın yağları erimez. Bu karın egzersizini yapmak hem kolay hem de eğlenceli.