Erkek Karın Kası

21 eyl 2019 pinterest te ömer adlı kullanıcının karın kası egzersiz erkekler panosunu inceleyin.

Erkek karın kası. Ayrıca abidomal kası için sadece egzersiz yapmak da yetmiyor. Karın kaslarını çok farklı kaslarmış gibi çalıştırmak. Merkez bölgeniz karın kaslarınızın ötesine uzanan karmaşık bir kas topluluğundan oluşur. çoğu kişi bu sporun zorluğuna dayanamayarak egzersizlerini yarıda bırakıyor.

Pelvis ve diyaframdan sırt ve kalçalara uzanan bu birbirine bağlı kaslar hem üst hem de alt bedeninize kuvvet ve denge sağlar. Rektus abdominis kası bel omurunu. Ayrıca karın bölgesinin kuvvetli olması sırt ve bel ağrılarının önüne geçmenize doğru postüre sahip olmanıza ve birçok hareketi doğru formda yapmanıza yardımcı olur. Bunun için karnı kaslarınızı iyi tanımanız doğru beslenmeniz ve sıkı antrenman yapmanız gerekir.

İşte en iyi karın kası hareketleri egzersizleri ve fitness antremanları. Karın bölgesi çok çabuk yağlanma özelliğine sahip olduğu için iyi bir beslenme programı da. Bu sebeple evde. En büyük yapılan hatalardan biridir hiç ara vermeden yapılan yüzlerce mekik hareketleri sonsuz setler sonsuz tekrarlar öbür gün yataktan kalkıldığında çekilmez bir karın kası ağrısı bunlara hiç gerek yoktur karın kası da vücudumuzun bir parçasıdır onlara fazladan stres yüklemek size fayda.

Evde karın kası yapmak mümkün. Karın egzersizleri söz konusu olduğunda en sık rastlanılan hedefler incelmek ve fark edilir karın kaslarına sahip olmaktır. Karın kaslarınızı hızlı şekilde güçlendirecek ve baklava çıkartacak yöntemleri araştırdık. Karın kaslarınız yani abdominal kaslarınız ve oblikler vücudunuzun güçlü ve çekici görünümünü sağlamada önde gelen kaslarınızdır.

Karın kasları vücudu en güzel gösteren fakat şekillendirmesi en zor olan kaslardır.