Göbek Eritme Ve Karın Kası

Asla pes etmeyip düzenli olarak antrenmanlarınızı yapmaya devam ettiğinizde mutlaka vücudunuzda olumlu değişiklikler olduğunu.

Göbek eritme ve karın kası. Karın eritme insanların en büyük sorunlarından bir tanesidir. Bu yazıda en etkili karın kası hareketleri karın kaslarına giden yolda yapılan hatalar antrenman videoları kas anatomisi ve daha birçok şey var. Kısacası karın kasına giden yolda aradığınız ne varsa işte burada. özet olarak ön karın kası ve yan karın kası.

Vücut geliştirme sporu ancak ve ancak uyku dinlenme egzersizler ve beslenme üçgeni üzerine kurulabilir. 2015 yılında annals of internal medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş. Bunlardan biri eksik olursa sağlıksız sonuçlar ortaya çıkabilir. Karın kası estetik bir vücuda sahip olmak isteyen herkesin hayalidir.

ön karın kasları rectus abdomis ve yan karın kasları external oblique ve alt kısımlarında olan internal oblique ve transversus abdominis. En zor eriyen bir bölge olan karın kısmında ki yağları eritmek için düzenli ve sağlıklı bir yol izlemek gerekir. 1 haftada göbek karın yağı eritme egzersizleri kadın ve erkekler i̇çin. Birinci ikinci ve üçüncü haftalarda karın kası egzersizi yapma sıklığınız haftada 4 kez olmalı.

Eğer sizlere belirttiğimiz bu karın hareketleri ile düzenli beslenmeyi birleştirirseniz göbek eritme ve karın kası yapma hedeflerinize mümkün olan en kısa sürede evde de ulaşabilirsiniz. Göbek çevresindeki yağlar erkekler kadar kadınları da etkileyen bir sorundur. Evde yapabileceğiniz basit hareketler ile göbek eritme ve kilo verme aslında sandığınızdan daha kolay. İngilizce ifadesiyle body building vücut inşası anlamına gelir.

Aşağıdaki göbek eritme egzersizleri rutininizi gerçekleştirirken sıklık ve süre çok önemlidir. Bu üç hafta içinde dört kez yapacağınız karın kası hareketlerini hareket başına birer dakika yapmanız. Bu yağlar kötü bir görünümün yanında birçok sağlık sorununa da yol açabilir. Karın eritme hareketleri ile göbek eritme hareketleri sayesinden artık bu durum sorun olmaktan çıkıyor.

Peki karın kasları nasıl yapılır. Göbek yağlarımızı eritmek için öncelikle hedefimizi iyi tanıyalım dedim. 9 karın egzersiz hareketi ile work out serimiz hazır herkesin evde kolayca yapabi. Bu ürünler ile ilgilenmemenizi öneriyoruz çoğu işe yaramaz ve sadece pazarlama için satılan ürünlerdir.

Karın kası düz karın için karın egzersizleri ve göbek eritme hareketleri. Gibi reklamlar ile birçok antrenman ürünü vb. Vücudu da elbette tüketilen besinler oluşturur.