Karın Bölgesi Hareketleri

Bu hareketleri disiplinli ve programlı bir şekilde uygulamanız iyi sonuçlar alabilmek için çok önemlidir.

Karın bölgesi hareketleri. Ondan sonra bu makaledeki yaptığın hareketlerin işe yaradığını görürsün. Mümkünse hareketleri bir uzman eşliğinde uygulayın. Bir önceki maddede söylediğimiz gibi ne çok karın çalışmanın bir faydası var ne de bu çalışmalarda uygulanan bir çok gereksiz. Karın bölgesi geliştirme hareketleri.

2015 yılında annals of internal medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş. İşe yaramayan karın hareketleri uygulamak. Biliyorum ki çoğunuz güzel aile sofralarının başındayken diyet ve spor düşünmek istemiyorsunuz ama kilosuna dikkat eden herkesin özel günlerde de ipin ucu. Hareketleri evde kullanabileceğiniz spor ayakkabı ile.

Karın bölgesindeki yağları vermez için cardio yapacaksın ve beslenmeye dikkat edeceksin. O kadar saçma bir makale olmuş ki. Bu antrenörler sizi gereksiz egzersizlere yönlendirebilirler. Evde yapabileceğiniz egzersizleri sizin için uygulamalı 4 efsane karın kası harake.

Dümdüz bir karına sahip olmak için her gün 4 dakikanızı ayırmanız yeterli. Göbek eritmek i̇çin karın bölgesi egzersizleri. Size bir yoga mat bile gerek yok tüm hareketleri ayakta yapıyoruz. Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalini kurduğu bir şeydir.

Yanı onları okulda ofiste durakta kısacı he. Evde de basit ve sık tekrarlanan hareketlerle istediğiniz baklavalara sahip olmanın yollarını sayfamızda öğrenebilirsiniz. Sert karın kaslarına sahip olmak için illa spor salonlarını gezmeniz gerekmez. Bunu gerçekleştirmek için dikkat edilecek birkaç nokta ve yapılacak basit egzersizler yeterli olacaktır.

Hareketleri daha seri şekilde yapmaya başlayarak 7 8 tekrar ile seti tamamlayın. Göbek veya karın eritme en büyük problemlerimizden biridir maalesef vücuttaki yağların en zor eriyen bölgesi olarak da bilinir. Evde yapabileceğiniz basit hareketler ile göbek eritme ve kilo verme aslında sandığınızdan daha kolay. Uygulamanız gereken ilk hareket herkesin aşina olduğu bir egzersizdir.

Spor salonuna yeni başladınız ve salonlarda maalesef ki profesyonel olmayan hocalarla dolu. Sen ne kadar şekerli ve basit karbonhidrat içeren besinleri yersen aynı yerde durur. Yumuşak bir yere sırt üstü uzanın ve öne doğru bükülün. O hareketlerle alt karın yağları erimez.

Kendiniz yapacak iseniz her hareketten önce 10 12 dakika ısınma hareketleri yapın.