Karın Eritici Hareketler

Yere sırtüstü uzanın ve ayaklarınızı yere doğru kırın.

Karın eritici hareketler. Bu yüzden karın yağlarını yakmak eritmekte zordur karın yağlarını eritmek için bugün vereceğim göbek yağını eritme diyeti. Genellikle göbek karın ve beldeki yağlanma çok hamur işi tüketme sonucunda oluşabilir. Bölgesel zayıflamada karın yağlarını eritmek ne kadar zor olsa da başarılamayacak bir şey değildir. Karın bölgesindeki yağları vermez için cardio yapacaksın ve beslenmeye dikkat edeceksin.

Yarım mekik olarak ta tarif edebileceğimiz crunch hareketi göbek yağlarından kurtulmak için en etkili egzersizlerdendir. Aşağıdaki resimdeki gibi dizler hafifçe bükerek sırt üstü yatılır. Karın kaslarınız sıkılı şekilde kalçanızdan itibaren vücudunuzu yukarı doğru kaldırın. 30 eki 2017 yanıtla beğen 18 şikayet et engelle.

Göbek eritici hareketler ile karın bölgenizdeki yağlardan kolaylık ile kurtulabilmeniz mümkündür. Ayak tabanları yere sıkıca bastırılır. Karın bel ve göbek çevresindeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacak hareketler. Bacağınızı aşağı indirirken nefes alın yukarıya kaldırırken nefes verin.

Kalça kaslarınızdan güç alarak sol bacağınızı yukarı kaldırın ve aşağıya indirin. Egzersizi yaparken karın ve kalça kaslarınızı mümkün olduğunca sıkmanız gerekir. Makale dediğin böyle olur. Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın https goo gl 324dpu sadece 10 dakikanızı ayırın ve en etkili göbek eritme hare.