Karın Için Egzersiz

Biliyorum ki çoğunuz güzel aile sofralarının başındayken diyet ve spor düşünmek istemiyorsunuz ama kilosuna dikkat eden herkesin özel günlerde de ipin ucu.

Karın için egzersiz. Hareketi yaparken karın ve kalça kaslarınızı sıkarak egzersizi daha etkili hale getirebilirsiniz. Karın bölgesi çok çabuk yağlanma özelliğine sahip olduğu için iyi bir beslenme programı da. Sporu görüntünüz için değil öncelikle sağlığınız için yapmalısınız şimdi tekrar en başa dönüp yani işin önemli olan sağlık boyutuna dönerek en etkili karın. Bir sonraki gün ilk uyandığınızda doğrulmaya çalışırken acı içinde kalırsanız sakın şaşırmayın.

Dümdüz bir karın için en etkili 4 egzersizi sizin. Güçlü karın bölgesi için en iyi 7 egzersiz listesinden istediğinizi antrenman programınıza ekleyin ve karın kası rutininizi ileri seviyeye taşıyın. Düz bir karın i̇çin en etkili 4 egzersiz. çoğu kişi bu sporun zorluğuna dayanamayarak egzersizlerini yarıda bırakıyor.

Karın kası vücut geliştirme sporları arasında oldukça zorlayıcı bir özelliğe sahip. Yağ yakma bale eteği egzersiz yoga youtube fitness. Deneyim kazandıkça egzersiz sürenizi 2 3 dakikaya çıkarabilirsiniz. Karın kası için yalnızca üst karın ve alt karın bölgelerinizdeki kasları hedef almanız ve ona göre egzersiz yapmanız ne yazık ki yeterli değildir çünkü karın kasları sırttan kalçaya ve hatta üst bacaklara uzanan bir biçimde birbirleriyle bağlantılı kaslarla birlikte çalışır.

Ayrıca plank düzgün bir duruşa sahip olmak ve omurgasını güçlendirmek isteyenler için de idealdir.