Karın Inceltme Hareketleri

Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalini kurduğu bir şeydir.

Karın inceltme hareketleri. Ondan sonra bu. Dümdüz bir karna sahip olmak için her gün 4 dakikanızı ayırmanız yeterli. Evde yapabileceğiniz basit hareketler ile göbek eritme ve kilo verme aslında sandığınızdan daha kolay. Size bir yoga mat bile gerek yok tüm hareketleri ayakta yapıyoruz.

Karın kaslarınızı hızlı şekilde güçlendirecek ve baklava çıkartacak yöntemleri araştırdık. Evde yapabileceğiniz egzersizleri squatgirl uygulamalı bir şekilde anlatıyor. 2015 yılında annals of internal medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş. Karın bölgesi için yapılan egzersizler genellikle bele yük bindirdiğinden bel ağrısı veya bel fıtığı sorunu olanların bu hareketleri yapmaya başlamadan önce doktora danışmaları ve onay almaları tavsiye edilmektedir.

Karın kasları vücudu en güzel gösteren fakat şekillendirmesi en zor olan kaslardır. Sen ne kadar şekerli ve basit karbonhidrat içeren besinleri yersen aynı yerde durur. Göbek veya karın eritme en büyük problemlerimizden biridir maalesef vücuttaki yağların en zor eriyen bölgesi olarak da bilinir. İhtiyacınız olan bütün egzersizler sağlıklı hoca youtube kanalımda sizlerle.

Hareketleri görünce bunlar mı basit diyebilirsiniz fakat yaptıkça daha da kolay gelecektir. Biliyorum ki çoğunuz güzel aile sofralarının başındayken diyet ve spor düşünmek istemiyorsunuz ama kilosuna dikkat eden herkesin özel günlerde de ipin ucu. İşte en iyi karın kası hareketleri egzersizleri ve fitness antremanları. İşte düzenli uygulandığında kısa süre içerisinde fit bacaklara sahip olmanızı sağlayacak en etkili bacak inceltme hareketleri.

Bunu gerçekleştirmek için dikkat edilecek birkaç nokta ve yapılacak basit egzersizler yeterli olacaktır. Evde yapabileceğiniz karın i̇nceltme hareketleri. O hareketlerle alt karın yağları erimez. Yanı onları okulda ofiste durakta kısacı he.

Karın bölgesindeki yağları vermez için cardio yapacaksın ve beslenmeye dikkat edeceksin. Bu video çalışmamda antrenman programınıza muhakkak eklemeniz gereken hareketl. Bu videoda hem bacak hem karın çalışıyoruz.