Karın Kası Diyeti

O zaman hadi mutfağa gidelim ve raflarınıza bir bakalım.

Karın kası diyeti. Tuğba atalay karın kası mutfakta yapılır. Karın kası diyeti için antrenman öncesi ve sonrası yemeklerinizin ihtiyaçlarınıza uygun olarak hazırlanmış olması gerekir. 1 kase pişmiş yulaf ezmesi ve üzerine2 çay kaşığı kuru üzüm ve 1 2 kase badem2 tane tam pişmiş yumurta yeşil çay. Yaz aylarına yaklaşmamız ile birlikte spor yapanın da yapmayanın da en büyük hayallerinden bir tanesi karın kasıdır.

Bu karın kaslarını çıkartmanız için tek yapmanız gerekenler vücudunuzda ki karın bölgesinde yer alan yağları yok etmeniz. Karın kası yapmak zor. Zayıflama hedefinize ulaşmanızı kolaylaştırmak adına sizin için beslenme programı oluşturduk. Belirgin baklava kasları yapmaya başlamak için özel karın kası programınıza bu yüksek proteinli orta düzeyde karbonhidratlı diyeti planınızın bir parçası yapın miktarları vücut ağırlığınıza göre ayarlayınkahvalti.

Ne kadar mekik yaparsanız yapın kiloluysanız karın bölgenizdeki yağlardan ötürü karın kaslarınız hiçbir zaman görünmez. Karın kası gelişimine ve egzersizine özel dengelenmesi gereken en önemli faktör yağdır. Belki siz farkında değilsiniz ama sizin de spor salonunda gördüğünüz diğer erkek ya da kadınlar gibi karın bölgenizde ciddi kaslar var. Karın kası diyeti yapanlar için dikkat edilmesi gereken hususlar.

Son tekrarınızdan hemen sonra karbonhidrat ve protein shake içebilir ve dinlenmeye geçtikten 60 ila 90 dakika sonrada protein ve karbonhidrat içeren yemekler tavuk göğsü ve tatlı patates gibi. Karın kası diyeti nasıl yapılır. özellikle düşük yağlı yiyecekler egzersiz boyunca tavsiye edilir. Doğru düzgün bir sporcu beslenme programınız yoksa zayıflama hayaline ulaşamaz karın kaslarınız ile tanışamazsınız.

Saatlerce karın kası egzersizi yapmanıza rağmen hayalinizdeki görüntüye sahip olamıyor musunuz. Buna ek olarak spor ve egzersiz yaparken de yağ yakım hızı artacağı için bu süreçte yağ oranı yüzde 8 e kadar gerileyebilir. Sadece karın kası çalışması ile müthiş baklavalara sahip olmanız ne yazık ki mümkün değildir. Fakat onlarla aranızdaki fark sizin kaslarınız bir yağ katmanı ile gizlenmiş durumda.

Günümüzde çoğu sporcu veya günlük yaşamında spora yer veren birçok birey karın kaslarının belirginleşmesi için oldukça büyük emek vermektedir. Karın kası diyeti karın kaslarına sahip olmak için öncelikli olarak kilo verilmesi gerekiyor diyet ve egzersizle bölgesel zayıflama diye bir şey mümkün olmadığı için genel olarak kilo verilmesi gerekiyor. Aylarca spor ve diyetlerle her yolu zorlamanıza rağmen inatçı göbek ölçünüz bir türlü sizi bırakmak istemiyor mu. Tarihinde nis 15 2016.

Ana sayfa egzersiz karın kası diyeti.