Karın Kası Için Program

Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı sorusunu fitness uzmanı serhat sıdal görüntülü yanıtlıyor.

Karın kası için program. Ki̇şi̇ye özel program en mükemmel sonucu almanız için en iyi set sayısı en etkili egzersiz tekrar ve en iyi dinlenme süreleri hesaplanır bu sayede dayanıklılığınızın ve kuvvetinizin artması sağlanır. Six pack karın kası sahibi olabilmek için anlatacağımız bu en etkili hareketleri uygulamaya başladıktan sonra beslenmenize de özen gösterirseniz bu antrenmanlardan maksimum fayda elde etmiş olur six pack kas yapma sürecinizi daha da kısaltmış olursunuz. Yani müthiş karın kasları çıkarmak için yüzlerce mekik çekmek ve diyet yapmak yeterli değildir. Plank hareketi karın kası egzersizlerinin en etkili hareketidir.

Karın kaslarınızı ortaya çıkarmak için yazımızda yer alan bu hareketleri yapın baklavalarınızın keyfini çıkarın. Konumuza dönecek olursak günlük şeker alımına dikkat etmelisiniz daha doğrusu şekerden uzak durmalısınız. İlk maddeyle ilintili olarak bir diğer değinmemiz gereken konu şeker. çapraz karın kasları rektus kasları yan karın kasları ve kalça kasları dahil olmak üzere tüm kaslarınızı çalıştırırsınız.

Karın kaslarınızı ortaya çıkarmak için antrenman sonunda yaptığınız birkaç tane karın hareketinden artık vazgeçmelisiniz ve ciddi bir program uygulamalısınız. Karın kası antrenmanı yanında buna uygun bir diyet programı da uygularsanız karın kaslarınızı ortaya çıkarabilir ve hatta six pack sahibi olabilirsiniz. En iyi karın kası her zaman kasın ciddi ağırlık yüklemesine verdiği tepkiyle ortaya çıkar. En iyi sonucu almak için geliştirilmiş etkili karın kası antrenmanı tekrar dinlenme set düzenlenir.

Düzenli olarak yapacağınız bu hareket sırt ağrısını hafifletir ve sırtınızı güçlendirip destek kazanmış olursunuz. Buna merkez bölgemizi fit tutmak da dâhildir. 7 karın kası gelişimi için şekerden uzak dur. Sağlıklı yaşamayı kas inşa etmeyi ve harika bir fiziğe sahip olmayı da.

Karin kaslarinizi çikarin kendimizi iyi hissetmek isteriz.