Karın Kaslarını çalıştırma

İllaki ekipman kullanmak istiyorsanız bunu basit eşyalarla da yapabilirsiniz.

Karın kaslarını çalıştırma. çoğu kişi bunun için spor salonuna gidip para dökse de buna gerek yoktur. Kolay malzemelerle evde karın kaslarını çalıştırma hareketleri yapabilirsiniz. Karın kası egzersizleri arasından en etkili olan plank hareketidir. Waist side sit up karın yan kaslarını çalıştırma.

şimdi yoga pozları ile karın kasları nasıl çalıştırılır. Kollardan tutup öne uzanarak yapılan hareket ile dizler ve tekerlek arasında açılan vücudu düz tutabilmek için tüm karın. Yanlış uygulanan bir hareket sakatlanma ile neticelenebilmektedir. Fakat dikkat gerektirecek şekilde ve ağır hareketlerle yapılmaya başlanması gerekmektedir.

çapraz karın kasları rektus kasları yan karın kasları ve kalça kasları dahil olmak üzere tüm kasları çalıştırır. Vücudun bu kısmını çalıştırmak ve geliştirmek üzere özel olarak tasarlanıp üretilen karın aletleri kullanarak yapılan egzersizler ile kısa zamanda daha zayıf ve kaslı bir karına sahip olmak tamamen mümkün. En iyi karın kaslarını çalıştıran egzersiz. Bu nedenle karın kaslarını çalıştırmak için bu bölgeyi doğrudan hedef alan teknikler uygulanmalıdır.

Yere sırt üstü yatarak vücut belden bükük vaziyette sağ dize veya sol dize doğru yapılan mekik hareketidir. Yere sırt üstü uzanıp dizleri kırarak bir yana yere dokununcaya kadar indirip sabitliyoruz. Vücudunuzu olduğundan daha fit göstermek istiyorsanız bunu karın kaslarınızla yapabilirsiniz. Karın kaslarını geliştirme konusunda ileri seviye kişilerin kullanımı için tasarlanan tekerlek çok eski zamanlardan beri kullanılan ve dayanıklı karın kasları için en önemli olan aletlerden biridir.