Karin Kasi Gelistirme

Evde yapabileceğiniz karın kası geliştirme hareketleri.

Karin kasi gelistirme. 30 günde düz bi̇r karin i̇çi̇n 8 etki̇li̇ egzersi̇z duration. Karın kası geliştirmek için illa bir spor salonuna üye olmanız gerekmiyor. External oblique yan karın kası adı verilen kastır. 10 dakikada ev de karin kasi yap duration.

Karın bölgesi için yapabileceğiniz düzenli olarak yapacağınız egzersizlerle gözle görülür gelişme kaydedebilirsiniz. Karın kaslarını evde geliştirmek belki de en kolayı. Bu yazımızın konusu en çok soru alan konulardan biri olan karın kasları hakkında olacak. Karın kası geliştirme rehberimizde bu bölgenin anatomisini işlevini hangi hareketlerle çalışılması gerektiğini ve en iyi şekilde görünmeleri için nelere ihtiyaç duyulduğunu öğreneceksiniz.

Yan mekik çapraz hareketler gibi hareketler ile gelişmektedir. En etkili karın kası geliştirme hareketleri. Alet gerekmeyen her yerde yapılabilen egzersizler karın kasları için yetiyor da artıyor. çünkü çapraz hareketler omurgamıza ters olan hareketlerdir.

Bu hareketleri yaparken bel problemimiz olmamasına çok dikkat etmeliyiz. Ancak şunu belirtmekte fayda var ki pek çoğumuz evde yanlış egzersizler ile karın kası geliştirmeye çabalıyoruz. Karın kası nasıl yapılır.