En Etkili Karın Eritme Hareketleri

Yarım mekik olarak ta tarif edebileceğimiz crunch hareketi göbek yağlarından kurtulmak için en etkili egzersizlerdendir. 2015 yılında annals of internal medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş. Aşağıdaki resimdeki gibi dizler hafifçe bükerek sırt üstü yatılır.

kar helvası makinası kar küresi fiyatları küçük kar küresi en ucuz fiyat kar faiz hesaplama kar küresi harry potter kar kokusu ahmet ümit kar kuresi kucuk kar kuresi isikli

En Etkili 5 Gobek Eritme Hareketleri Birkac Bilgi

Gobek Eritme Hareketleri Egzersizleri Evde Yapilan 10 Hareket Resimli

Gobek Eritmek Isteyenler Buraya Evde Yapabileceginiz Hareketler Youtube

En Etkili Gobek Eritme Hareketleri Vucut Yaglari Egzersiz Saglik

En Etkili Gobek Eritme Hareketleri Foto Galerisi Fotograflari

Kadinlar Icin Gobek Eritme Egzersizleri 1 Haftada Etkili Egzersiz Duz Karin Kolay Egzersiz

Göbek eritme egzersizleri ile i̇lgili en önemli 3 hareket.

En etkili karın eritme hareketleri. Ayak tabanları yere sıkıca bastırılır. Karın eritme hareketleri ile göbek eritme hareketleri sayesinden artık bu durum sorun olmaktan çıkıyor. En zor eriyen bir bölge olan karın kısmında ki yağları eritmek için düzenli ve sağlıklı bir yol izlemek gerekir. 4 hareket ile karın kaslarımızın tamamını etkili bir şekilde çalıştıracağız.

Etkili göbek eritme egzersizleri içinde bulunan ilk hareketimiz hem kalça bölgesinin hem de göbek bölgesinin çalışmasını sağlamaktadır. Evde yapabileceğiniz basit hareketler ile göbek eritme ve kilo verme aslında sandığınızdan daha kolay. Göbek veya karın eritme en büyük problemlerimizden biridir maalesef vücuttaki yağların en zor eriyen bölgesi olarak da bilinir. Aşağıda kalnes ve onun bir diğer spor salonunda fitness dersleri veren eğitmen arkadaşı kristi williams birçok alt karın hareketleri arasından seçtikleri ve en iyi hareketler olarak nitelendirdikleri bu egzersizleri bizlerle paylaşıyor.

Göbek eritme hareketleri nin en iyi 4 tanesini sizler için seçtik. Bunu gerçekleştirmek için dikkat edilecek birkaç nokta ve yapılacak basit egzersizler yeterli olacaktır. Hareketi yapmak için sırt üstü uzanın ve ayaklarınızı vücudunuza 90 derece dik olacak şekilde yukarı uzatın. Fit bir vücuda sahip olmanın en temel kurallarından biri karın kaslarıdır.

Resimli anlatım ile hep birlikte görelim. Karın bel ve göbek çevresindeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacak hareketler. Fazla yorulmadan ve zaman harcamadan göbek yağlarınıza veda edin. Karın eritme insanların en büyük sorunlarından bir tanesidir.

Sizler için göbek eritme hareketleri ile ilgili araştırma yaptım ve en etkili hareketleri bir araya getirdim. Alt karın eritme hareketlerini düzenli uygul. Bu harika göbek eritme hareketleri yağ yakıcı zayıflama egzersizleri ile evde kolayca kendi programını yapabilirsiniz. Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalini kurduğu bir şeydir.

Eğer sizde fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız en iyi karın kası hareketleri egzersizleri ve fitness antrenmanları yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. En çok şikayet edilen ve problemli bölge olan alt karın için 5 adet etkili egzersiz yapıyoruz.