Karın Ve Kalça Hareketleri

Bu nedenledir ki bölgesel zayıflama da karın ve kalça hareketleri en çok aranan hareketlerdendir.

Karın ve kalça hareketleri. Karın ve kalça egzersizleri. Ayrıca yapılacak olan egzersizler sayesinde vücudunuz formda kalacak basen ve kalça kısımlarınızda yağ eritme işlemi düzenli olarak sağlanmış olacak. Kalça büyütmek ve sıkılaştırmak için evde uygulanabilen başlıca kalça hareketleri. Fazla kiloların baş ağrıttığı bölgelerin başında erkeklerde karın göbek ve kadınlarda ise şüphesiz kalçalar gelmektedir.

çapraz karın kasları rektus kasları yan karın kasları ve kalça kasları dahil olmak üzere tüm kasları çalıştırır. Metabolizmayı hızlandırdığı duruşu düzenlediği gibi karın kaslarını güçlendiren zorlu bir harekettir. Bu videomda her sabah sports tv de yayınlanan dinamik sabahlar adlı sabah programımdan bir bölümü koydum. Vücut ağırlığı topuklara verilerek ayaklar kalça genişliğinde sabitlenir.

Evde çok rahatlıkla yapabileceğiniz hareketlerden o. Kalça kısmında ki yağların eriyip istenilen bir kalça boyutuna ulaşılabilmesi için düzenli olarak egzersizler devam ettirilmelidir. Bu videoda kalça egzersizlerini gösterdim. Fakat genelde birkaç gün motivasyon yüksek biçimde başlanan bu.